10 de Novembro, 2019
Ser melhor - Hábito 1.2 - 🔹Físico (Corpo) - Água 💦
solua
Hábito 1.2 
- Beber Água 💧
Devemos beber 1,5 L a 2 L de água, por vezes, esquecemos desta necessidade básica, eu falo por mim.
Quero criar o Hábito de beber água, já consegui de manha, beber 2 copos de água depois de acordar, esta hábito foi fácil de adquirir, agora falta o resto do dia.
Tenho que levar água para o trabalho, a caneca já a tenho na secretária para me lembrar que devo beber água e se beber mais 6 copos de água consigo alcançar o Hábito.
Sinais de alerta 🚨 que precisa de beber mais água:
- Fadiga.
- Falta de apetite.
- Pele vermelha ou corada.
- Tontura.
- Tosse seca.
- Urina escura.
Plano de Beber Água:
Ao acordar - 2 🥃
Manha - 2 🥃
Almoço - 1 🥃
Tarde - 2 🥃
Noite - 1 🥃