Ser melhor - Hábito 2.3 - 🔹Mente (Aprender) - Crescimento e Desenvolvimento Pessoal - Diário de Gratidão 🙏
Hábito 2.3
-Diário 📔 de Gratidão 🙏
O sentimento de gratidão gera felicidade e bem estar mental. Os benefícios são muitos, por exemplo:
- Promove saúde emocional e física
- Fortalece relacionamentos profissionais
- Melhora o desempenho profissional
- Gera impacto social positivo
- Promove o autoconhecimento
“SEMPRE QUE HÁ UM MOMENTO DE GRATIDÃO, EU APONTO.
EU SEI, COM CERTEZA, QUE APRECIAR O QUE APARECER NA VIDA MUDA A SUA VIBRAÇÃO PESSOAL.
IRRADIA E GERA MAIS BONDADE PARA SI MESMO QUANDO ESTÁ CONSCIENTE DE TUDO O QUE TEM E NÃO SE CONCENTRA NO QUE NÃO TEM”. — OPRAH
Como posso sentir grato, especialmente quando uma situação pode ser legitimamente má?
Pode não ser fácil, é possível mas A gratidão é uma habilidade que qualquer um pode desenvolver.
David Steindl-Rast, fala sobre a gratidão no TED Talk:
“São as pessoas felizes que são gratas? Todos nós conhecemos um grande número de pessoas que têm tudo o que é preciso para serem felizes, e não são felizes, porque querem outra coisa ou querem mais do mesmo. E todos nós conhecemos pessoas que têm muitos infortúnios, infortúnios que nós mesmos não queremos ter e são profundamente felizes. Elas irradiam felicidade. Você fica surprendido. Por quê? Porque elas são gratas. Se acha que é a felicidade que faz você grato, pense novamente. É gratidão que te faz feliz.”
Dicas para iniciar o seu Diário de Gratidão:
- Tenha sempre a mão o seu diário,
- Comece com pequenas coisas pelo que está grata,
- Avançe para questões pessoais que pretende resolver,
- Coloque sempres as pessoas que ame e diga quando possivel que as ama.
Todos os dias é uma oportinuidade de estarmos gratos porque temos sempre a possibilidade de fazer algo e servir os outros! E aprenderá que as melhores coisas da vida são grátis.
Então, por que não começa hoje o seu diário de gratidão?