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Os meus Sonhos e Desejos de Vida!

Qual o meu Propósito e Contributo neste mundo 🌎? Quero Partilhar a minha caminhada nesta procura e no meio desejando alcançar os meus Sonhos! Quero Olhar para trás e ver que dei o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏🌍

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Balanços do Fim de Ano (Fim da Década 2010) - “Identifique o essencial, elimine o resto”

31.12.19 | solua

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Aproxima-se o final do ano. Correto!

É tempo de estar em família e de balanços ... estamos quase a chegar ao final de mais uma década?

Sim da Década de 2010.

A década de 2010, também referida como anos 2010, década de 10 ou ainda anos 10, compreende o período de tempo entre 1 de janeiro de 2010 e 31 de dezembro de 2019.

Balanço da Década de 2010:

Foi uma década de desenvolvimento pessoal, aceitação e de resilencia, tive que arranjar forças quando sentia que já não conseguia mais, mas quem semeia amor, colhe amor, mais cedo ou mais tarde. Faz o bem, que o resto vem!

 

 “Identifique o essencial, Elimine o resto”.

 

Mas o que é o essencial?

1. Preciso, indispensável.

2. Importante.

3. Condição principal e indispensável.


"essencial", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2013, https://dicionario.priberam.org/essencial [consultado em 28-12-2019].


a minha família!

Marido, Filhos, Pais e Irmãos! Familia Forte e Unida! A união da minha família e termos tempo de qualidade juntos!

Eu sou feliz, só que não sabia! Grata pela familia que tenho!

Feliz Ano 2020 para todos, muito amor 💓!

 

Carta ao Pai Natal 🎅 - 2019

24.12.19 | solua

Querido Pai Natal 🎅,

Como estás? Hoje deves andar atarefado a distribuir presentes 🎁 às crianças 👶.

Estou a escrever esta carta para saber como me portei: Este ano portei-me bem, mal e não me portei, dependendo das situações.

Estou a escrever esta carta para agradecer-te todos os presentes 🎁 que me deste em criança 🧒, hoje tenho memórias incríveis do Natal 🎄 em família, partilha e muito Amor 💓!

Hoje tenho uma família linda e quero deixar-lhe memórias de amor e partilha nesta sociedade de ser mais importante Ter do que Ser... espero que consiga!

Aproveito para desejar-lhe um feliz Natal 🎁🎄 e espero que receba algum presente 🎁, os mais pequenos aqui em casa, ficam preocupados em saber se o Pai Natal 🎅 recebe algum presente 🎁 e digo que a Mãe Natal 🤶 lhe deve oferecer algo, assim espero!

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Questões de Fim de Ano - 2019 e Início de Ano Novo - 2020

15.12.19 | solua

Qual a experiência, que gostarias de fazer novamente?

Viajar, sempre!

O que deseja que seja o tema principal para o seu Ano Novo?

Encontrar-me e amar-me!

O que quer ver, descobrir e explorar?

Novos países, novas culturas e cidades.

Como quer que seja lembrando o final de ano que vem?

Um ano de aprendizagem e com muito amor!

Com quem quer passar mais tempo?

Com o meu Marido, mais tempo a dois e com a minha família.

Que habilidades quer Aprender ou Melhorar?

Habilidades? Ter novos hobbies e manter os que tenho.

Como imagina a Rotina?

Tempo para cuidar de mim e para cuidar dos outros. Servir a Comunidade com os serviços que presto.

Qual o objetivo número um ☝️ para o ano novo?

Aprender a amar-me e aceitar-me!

O que gostaria de mudar e que terá mais impacto na sua vida?

A minha reação a certos acontecimentos provocados pelas outras pessoas.

Quais os hábitos que quer manter ou a deixar?

Hábitos que quero manter:

- Fazer Exercício

- Beber Água

- Ouvir Música

- Escrever no Blog

- Ler mais livros de desenvolvimento pessoal

...

Hábitos que quero deixar:

- Alimentação desequilibrada

- Gritar menos em casa (Gritar baixinho), ser mais assertiva!

 

Obrigada 2019, por tudo que passei e me fez crescer!

 

" A vida é sábia, está sempre a ensinar-nos!"

 

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Ser melhor - Hábito 2 - 🔹Mente (Aprender) - Crescimento e Desenvolvimento Pessoal - O amor-próprio é a raiz da autoestima.

07.12.19 | solua

Quando escrevi o post https://lovefree.blogs.sapo.pt/faz-o-bem-dezembro-dia-6-observe-74676 constatei que quero Ser Melhor todos os dias e por vezes não Sou e fico triste e desiludida comigo e por vezes, com os outros.

O que é auto-estima?

Sentimento de estima de si - consciência de uma pessoa a respeito de si (sentimento de si) e percepção de nós mesmos a partir de nossos modos de agir e pensar gera sentimentos de

- inferioridade ou superioridade,autocrítica,auto-censura, narcisismo ou egoísmo.

Verifiquei que tenho que trabalhar a minha auto-estima e o meu amor-próprio, há dias que está muito em baixo.

Eu sei que consigo se houver algumas mudanças de hábitos e de atitudes.

Ao ler sobre a auto-estima acabei por compilar umas Dicas de como posso aumentar a minha auto-estima:

1º - Escolher as pessoas que me rodeiam - O meu ciclo restrito de pessoas com quem eu convivo (a minha tribo), devem ser pessoas que se importem com os meus sentimentos!

2º - Não desistir - A minha força interior não deixar desistir dos meus sonhos e se falhar voltar a recomeçar!

3º - Aceitar - Eu sou como sou, alguma coisas não posso mudar. Ser eu mesmo!

4º - Acreditar em mim, se acredito que consigo,ninguém pode fazer com que eu desista dos meus sonhos!

5º - Esquecer a plateia, não viver para impressionar os outros mas para contribuir para um Bem maior!

6º - Ser assertivo! Primeiro devo conseguir o que desejo ou preciso, fazer as coisas por mim. Por primeiro a mascara de oxigénio, para poder ajudar os outros.

7º - Pensamentos e Afirmações Positivas - Disser a mim mesmo que sou confiante e extrovertido, mesmo quando não me sinto assim. Os pensamentos são importantes, se acreditar serei. Pensar e agir... positivamente!

8º - Procurar pontos positivos - Olhar no espelho e tentar encontrar algo para admirar: aparência ou conquistas.

- Falar comigo de maneira positiva

Nota:  Uma auto-estima sempre baixa pode ser sinal de depressão, nesse caso peça ajuda!

A auto-estima é como uma flor que precisa ser regada. Depois que começa a fornecer água, ela cresce e se espalha por toda a sua vida de forma positiva. Comece a alimentar esse cuidado de si e perceba como tudo fica mais simples e bonito.

"Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida."

(Oscar Wilde)

"Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, nem orgulho. É Amor Próprio."

 

Como aumentar a auto-estima?

Parte 1 - Saber como está a sua auto-estima

- Avalie sua auto-estima,  

- Ouvido a sua voz interior. (Os seus pensamentos a respeito de si mesmo são positivos ou negativos?)

Se tiver muitos pensamentos negativos, Investigue a fonte da sua auto-estima baixa.

Ninguém nasce com baixa auto-estima; ela é construída a partir da infância com necessidades que não são atendidas, respostas negativas dos outros ou por causa de um grande evento negativo. Conhecer a fonte dos seus problemas pode ajudar você a superá-los.

Trace uma meta para melhorar sua auto-estima. A chave é transformar sua voz interior negativa e crítica numa que seja positiva e encorajadora.

Parte 2 - Aumentando o auto-cuidado

Lista com os seus atributos positivos. Lembre-se dos seus pontos fortes e positivos

Faça um diário positivo. Escreva suas conquistas, os elogios que receber e os pensamentos positivos que tiver sobre si mesmo.

Use o diário para estabelecer metas. Você pode criar objetivos para se melhorar sem esperar a perfeição em cada aspecto da sua vida. Suas metas deverão ser claras e específicas, mas com uma margem para imperfeição.

Perdoe-se por ser imperfeito. Lembre-se de que é humano e não precisa ser perfeito para ter uma auto-estima elevada.

Procure ajuda. Se sentir que é incapaz de melhorar sua auto-estima por conta própria ou se ficar muito incomodado ao explorar as raízes do seu problema, pode ser melhor procurar um terapeuta que possa ajudá-lo a identificar e lidar com as bases da sua baixa auto-estima.

Participe de trabalhos de caridade. Algumas pessoas começam a sentir melhor quando contribui para uma causa externa às suas próprias necessidades.

Parte 3 - Mudar hábitos e atitudes Positivos

- Ter tempo para si. Seja um hobby que o faça sentir melhor irá deixá-lo mais relaxado e feliz pode melhorar sua auto-estima e sua produtividade no trabalho e em casa.

- Rodei-se de pessoas positivas. Tente minimizar ou eliminar o tempo que passa com pessoas negativas e incluir na sua vida pessoas positivas.

Alimentação saudável. Escolher alimentos mais nutritivos e com menos açúcar e gordura pode aumentar sua energia, diminuir o desejo por açúcar e melhorar sua saúde no geral.

Fazer exercício.  Um pouco de exercício pode lhe dar mais energia, fazer com que se sinta melhor e ajudar a melhorar seu sistema imunológico.

- Tempo para a sua higiene e a sua apresentação. Se melhorar sua aparência com roupas que o deixem confiante e com melhor aparência e não esquecer os hábitos de higiene diários, irá sentir-se mais confortável e confiante.

Parte 4 - Lembre-se: a imperfeição é a perfeição

 - Encare a realidade:  Somos imperfeitos e temos vários defeitos.

 Aceitar o que não pode ser mudado e Mudar o que não pode Aceitar!

Aceitar e perdoar! E seguir em frente, amanha vai ser melhor e vamos ser melhores!

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Referência:https://pt.wikihow.com/Aumentar-a-Autoestima