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Os meus Sonhos e Desejos de Vida!

Qual o meu Propósito e Contributo neste mundo 🌎? Quero Partilhar a minha caminhada nesta procura e no meio desejando alcançar os meus Sonhos! Quero Olhar para trás e ver que dei o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏🌍

Os meus Sonhos e Desejos de Vida!

Qual o meu Propósito e Contributo neste mundo 🌎? Quero Partilhar a minha caminhada nesta procura e no meio desejando alcançar os meus Sonhos! Quero Olhar para trás e ver que dei o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏🌍

Necessidade vs Desejo

27.07.20 | solua

O que eu Desejo (Eu quero) é necessário (Eu preciso)?

Perante a seguinte pirâmide de Maslow:

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Podemos definir necessidade como:

Essência daquilo que realmente se precisa; designação do que é imprescindível, imperioso ou essencial;

3 Grupos de Necessidades:

  • Físicas | Fisiológicas
  • Sociais
  • Individuais

As necessidades físicas prendem-se com formato básico de vida, ou seja, respirar, comer, beber, sexo (preservação da espécie), etc.

As sociais estão relacionadas com a nossa vida em sociedade, com o afecto e inclusão.

As necessidades são o ultimo estádio de desenvolvimento humano, estão relacionadas com o conhecimento e auto realização.

Desejos

Os desejos são na sua essência uma fonte de satisfação das necessidades, moldados por aspectos culturais e individuais.

Necessidade é aquilo que é absolutamente essencial para a sua existência.

Desejo é tudo o que quer, mesmo que não seja vital para si.

Neste momento estou numa fase da minha vida que pretendo Saciar a minha necessidade de autoestima e a minha autoconfiança e autorrealização (o topo da pirâmide de Maslow) procuro pelo o meu autoconhecimento, desenvolvimento e crescimento interior.

Conhecer-me e ter autocontrole! 

Sim o meu desejo é uma necessidade que tenho lutado contra mim toda a minha vida, conhecer-me e ter mais autocontrole! Nos pensamentos 💭 e nas ações!

E os vossos desejos são necessidades?

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Vida (Ano - Mês - Dia - Hora) de Sonho

16.07.20 | solua

Durante este período de férias de verão, permite-me refletir 🤔 e fazer planos para o futuro: Sonhar com o futuro...

O que eu quero alcançar no próximo ano pessoal e profissional?

49 anos de vida e 25 anos de vida profissional.

O que eu espero alcançar daqui a 5 ou 10 anos?

Quando tiver 53 e 58 anos de vida e 29 e 34 anos de vida profissional.

Para saber o que eu quero tenho que fazer uma retrospectiva da minha vida, onde eu estava à 10 anos? 38 anos de vida e 14 anos de vida profissional.

E à 5 anos? 43 anos de vida e 19 anos de vida profissional.

E o que é que eu fiz para chegar a este momento? 48 anos de vida e 24 anos de vida profissional.

 

Passado:

Julho 2010 (-10 anos) - 38 anos de vida

Casada com o amor 💕 da minha vida, concretizado o sonho da minha vida: Ser Mãe e ter 3 filhos (4, 2 e tinha acabado de ter o terceiro filho) e profissionalmente no mesmo emprego atual (14 anos de vida profissional);

Vida familiar Grande Apoio da minha família;

 

Julho 2015 (-5 anos) - 43 anos de vida

- continuo casada com altos e baixos do casamento, na saúde e na doença que ultrapassámos...

- Educacao e crescimento dos 3 filhos (9,7,5) com o Marido ausente em viagens profissionais...

e profissionalmente no mesmo emprego (19 anos de vida profissional), novo desafio profissional no mesmo local de trabalho (por reconhecimento do meu trabalho?); 

Vida Familiar - Doença degenerativa do meu Pai, apoio e suporte.


--/--

Presente:

Julho 2020 - 48 anos de vida

- Casada com o meu Amor, com os altos e baixos de uma Casamento mas tem sido o meu suporte;

- Acompanhar a Educação e o crescimento de  3 filhos (14, 12, 10) a entrar na Pre- adolescência é um privilégio!

- profissionalmente cansada 😑 (24 anos de vida profissional) tenho que me reinventar ( mudar ou aceitar);

- Família - unida e Pilar da minha vida!

__/__

Sei que devemos deixar nossa mente aberta para mudança de planos da vida...

Em 10 anos, num mundo perfeito, imagino numa carreira de sucesso, fazendo o que eu gosto, cercada de pessoas que me façam bem e espero ter na bagagem muitos países visitados.

--/--

Futuro:

Julho 2025 (+ 5 anos) - 53 nos de vida

- Espero ter ao meu lado o meu Marido, Amigo e Compaheiro de vida - continuar Casada,

- Acompanhar o crescimento e educação dos meus 3 filhos (19, 17, 15), Ser Mãe e Amiga, desejado sempre o melhor e ensinar a serem bons cidadoes do mundo 🌍

e profissionalmente (29 anos de vida profissional) espero que tenha conseguido reinventar-me e mudado profissionalmente para melhor, para mim e para o mundo,

Família - unida!

Muitas viagens à volta do mundo!

--/--

Julho 2030 (10 anos) - 58 anos de vida

- Casada,

- 3 filhos (24, 22, 20)

- e profissionalmente (34 anos a trabalhar)!

Saúde Fisicamente e Mentalmente!

--/--

Julho 2035 - 63 - Casada, 3 filhos (29, 27, 25) e profissionalmente (39 anos a trabalhar)

Saúde Fisicamente e Mentalmente!

--/--

Julho 2040 - 68 - Casada, 3 filhos (34, 32, 30) e profissionalmente (44 anos a trabalhar)

Saúde Fisicamente e Mentalmente!

--/--

O Futuro só a Deus pertence mas espero vencer os meus medos, nunca desistir e lutar sempre pelos os meus sonhos! Ter Saúde Fisicamente e Mentalmente!! Amor 💓 no meu coração 💖!

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Hábitos de Verão - Novas Rotinas

05.07.20 | solua

Desde de junho que comecei a alterar hábitos que já os tinha adquirido algum tempo... mais de 3 meses como os Exercícios e a Leitura...

Pesquisei o porque com o calor e o sol, alteramos os nossos hábitos à muito usados...

É verão, quando começamos a relaxar, e onde também é normal nos tornarmos menos rigorosos com nossos hábitos.

A realidade é que, as pessoas tendem a abandonar seus hábitos saudáveis ​​durante o verão.

O verão é um momento especial para cultivar laços com sua família e amigos.

Concentrar-se em manter seus objetivos em relação à sua saúde não significa que tenha que manter uma postura 100% rigorosa, basta definir certos limites.

Todo mundo faz planos no verão para aproveitar, e a primeira coisa deixada de lado é o exercício.

Um novo exercício relacionado ao verão pode ser uma boa maneira de manter a forma.

O exercício é ainda mais divertido quando se torna uma atividade social.

Fonte

Tenho que adaptar os meus hábitos e definir uma nova rotina para conseguir ter um dia saudável!

A disciplina e os hábitos saudáveis são imprescindíveis para tornar o processo de adaptação mais fácil.

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Ser Melhor - Novos Hábitos - Mês 6 - Avaliação

04.07.20 | solua

Após a reflexão do mês... o que eu quero Ser?

Ter hábitos que me ajudam a Ser Melhor?

Ou Ser Melhor para Fazer e Ter melhores Hábitos ...

 

Hábito 1

 

🔹 Físico (Corpo) -

1.1 - Tenho que Sobreviver:  Nutrir - Alimentação (Aprender a alimentar-me saudavelmente) -  ->>> Passou a ser Urgente e Prioritário!  Faço as refeições semanais para mim e para os meus filhos!

Temos que nos alimentar saudavelmente para reforçar o nosso sistema imunitário e sobreviver!

Objetivo: Fazer um Menu Semanal com alimentação equilibrada - verificar se obedece às regras de comer sabiamente.

Plano: Fazer o menu semanal à sexta-feira, para poder fazer as compras ao sábado.

Meta: Todas as sextas-feiras, fazer o Menu Saudável e cumprir 90% do menu durante a semana!

Motivo: Para sobrevivermos e termos mais saúde, para acompanhar os meus filhos!

Escrevi durante 1 mês o menu semanal, à sexta-feira.

Estou a dar passos de bebé mas estou a caminhar na direção pretendida!

 

> Estou a melhorar... 🥳👌

 

1.2 - Beber Água 💧 - 👊 Melhorei agora em casa, tenho que fazer pausas no teletrabalho para Beber Água.

Objetivo: Beber + água (8 copos) por dia

Plano: Fazer um esquema diário com as horas que devo beber os 8 copos de água

Meta: Atualizar ao fim do dia o nº de copos de água e verificar se cumpri o esquema 

Motivo: Para melhorar a minha saúde e qualidade de vida!

Qual será o esquema diário? Definir:

Levantar - 2 🥃 

Pequeno-Almoço - 1 🥃 

Meio-da-manha - 1 🥃 

Almoço - 1 🥃 

Meio-da-tarde - 1 🥃 

Jantar - 1 🥃 

Deitar - 1 🥃 

 

Ainda não foi alcançado mas também estou a caminhar na direção... o que posso fazer para melhorar? Cumprir o combinado e beber água 💦 

 

1.3 - Fazer Exercícios - Mexer e + forte 💪  -  5 minutos todos os dias, deixei de fazer em junho e tenho que voltar!

 Deixei de fazer o exercício + forte foi uma recaída mas tenho que voltar ao hábito.

 

1.4 - Dança 💃 - Só uma vez de vez em quando, preciso  + 💃

 

Escolher Sábado Social - 1h de dança

Adoro dançar e quero dançar mais vezes...

 

1.5 - Relaxar - 

Respiração profunda - 3x/dia - Manhã - Almoço - Deitar

Ainda não vou por um alarme...

 

1.6 - Yoga 🧘‍♂️ - 

Escolher exercícios simples, começar com 20 a 30 minutos por dia, entre as 18h e 18h30.

Este mês não alcançado este hábito... vamos calendarizar estes exercícios.

 

1.7 - Dormir 😴 - 

Sim tenho dormindo as horas necessárias.

 

Hábito 2

🔹 Mente (Aprender) - Crescimento e Desenvolvimento Pessoal:

 

2.1 - Ler - não consegui este mês!

Tenho que voltar...

 

2.2 - Escrever ✍️ -  tenho conseguido e vou continuar, foi um hábito que me tem feito ✅ muito bem. E me tem ajudado nesta fase.

 

2.3 -Diário 📔 de Gratidão 🙏 - 

Inicie e vou reiniciar todos os dias, de manha e à noite. Estou grata pela a vida que tenho!

Tenho agradecido mentalmente e não tenho escrito...

 

2.4 - Ouvir Música 🎶 - 

Sempre que possível!

 

Hábito 3

🔸 Amar ❤️ (Coração) - Relacionamentos/Social:

3.1 - Tempo de qualidade com as pessoas que amo 🥰 -  podia ser melhor... onde posso melhorar?

Fazer algo divertido e leve, sem stress 😎:

- Domingo em Família  - Filme em Família;

- Todos dias depois de jantar, sem electrónicos, jogo de tabuleiro, pintar 🎨...

Melhorar o Ser para Ter este tempo de qualidade em família!

Quero Ser Melhor, todos os dias!

 

Hábito 4

🔸 Deixar Legado 💓 (Espírito) - Significado e Contributo no Mundo 🌍

4.1 - Descobrir e Saber o que fazer para ajudar os outros! - Tenho tentado Servir os Outros perante as minhas competências mas posso sempre melhorar!

Objetivo: Novo desafio profissional: inicialmente em part-time e futuramente em tempo inteiro.

Plano: Procurar na minha área ou não, como posso fazer a diferença.

Meta: Até a o fim de abril, ter esse levantamento feito. <<<< Foco, importante e urgente!

Ainda não consegui mas vou conseguir...

 

Motivo: Fazer a diferença com o meu trabalho!

Cresci no meu local de trabalho e agora está na hora de seguir o meu percurso, ainda não sei 🤷‍♀️ o que vou fazer mas tenho que fazer, nova formação profissional, estudar 📖, tenho que Saber o que eu Quero e o que tenho que Ser para Fazer, para Ter. Desejo e espero que consiga refletir 🤔 sobre este assunto e tenha coragem de seguir em frente, para Ser, Fazer e Ter o que eu quero!

 

Preciso é arriscar e ter coragem...

 

Vamos continuar a melhorar e ajustar estes hábitos no período do Sol 🌞 e no Verão!

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