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Os meus Sonhos e Desejos de Vida!

Qual o meu Propósito e Contributo neste mundo 🌎? Quero Partilhar a minha caminhada nesta procura e no meio desejando alcançar os meus Sonhos! Quero Olhar para trás e ver que dei o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏🌍

30 de Abril, 2022

Ser melhor - Hábito 1.4 - 🔹Físico (Corpo) - Dança - Desafio 21 dias - "Encontrar o ritmo na dança da vida!" - Dia 6 - Afro Vibe

solua

Desafio 21 dias - durante 21 dias vamos tirar 15 minutos por dia para dançarmos um tipo de música diferente... para alegrar a nossa vida!

Dança do ventre | Zumba | Sh’Bam - Salsa, Disco, Rock, Jaz e Pop | Afro Vibe | Hip hop | Ballet Fitness | Pole dance | Yangko (China) | Kathak (India) | Dança Country | Zouk (merengue e salsa) | Tango | Samba | Bolero | Reggaeton... Danças de Portugal

Vamos começar a mexer esse corpinho?

Pretendo atualizar aqui a minha playlist das músicas que irei dançar nestes dias... Dia 6 - Dançar Afro Vibe

Dia 01 -  15 min - Zumba - Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990.

Dia 02 - 15 min - Salsa - A salsa surgiu em Cuba. Ela é caracterizada pela mistura de músicas caribenhas e teve influências do mambo, cha-cha-cha, rumba cubana, reggae e, até mesmo, do samba brasileiro.

Dia 03 - + de 15 min - Sh'Bam - O Sh'bam é composta por 12 faixas, cada faixa corresponde a uma coreografia. Com movimentos simples, mas desafiantes, com a duração de 45 minutos formato completo (podendo existir de 30 minutos) de carácter cardiovascular, com intensidade moderada em que o gasto calórico pode alcançar 506 calorias. A expressão SH'BAM é uma 'gíria' uma explosão de luz… Nasce uma estrela e 'SH'BAMMMM'.

Dia 04 - 15 min - Dança do ventre - A Dança do Ventre consiste em alguns movimentos de vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem todo o corpo.

Dia 05 - 15min - Dançar Valsa - Valsa é um gênero musical de compasso ternário, ou então binário composto. As valsas foram muito tocadas nos salões vienenses e muito dançadas pela elite da época. A valsa surgiu na Áustria e na Alemanha.

Dia 06 - 15 min - Afro Vibe

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Dia 07 - 15 min - 

Dia 08 - 15 min - 

Dia 09 - 15 min - 

Dia 10 - 15 min - 

Dia 11 - 15 min - 

Dia 12 - 15 min - 

Dia 13 - 15 min - 

Dia 14 - 15 min - 

Dia 15 - 15 min - 

Dia 16 - 15 min - 

Dia 17 - 15 min - 

Dia 18 - 15 min - 

Dia 19 - 15 min - 

Dia 20 - 15 min - 

Dia 21 -  15 min - 

29 de Abril, 2022

Ser melhor - Hábito 1.4 - 🔹Físico (Corpo) - Dança - Desafio 21 dias - "Encontrar o ritmo na dança da vida!" - Dia 5 - Valsa

solua

Desafio 21 dias - durante 21 dias vamos tirar 15 minutos por dia para dançarmos um tipo de música diferente... para alegrar a nossa vida!

Dança do ventre | Zumba | Sh’Bam - Salsa, Disco, Rock, Jaz e Pop | Afro Vibe | Hip hop | Ballet Fitness | Pole dance | Yangko (China) | Kathak (India) | Dança Country | Zouk (merengue e salsa) | Tango | Samba | Bolero | Reggaeton... Danças de Portugal

Vamos começar a mexer esse corpinho?

Pretendo atualizar aqui a minha playlist das músicas que irei dançar nestes dias... Dia 5 - Dançar Valsa

Dia 01 -  15 min - Zumba - Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990.

Dia 02 - 15 min - Salsa - A salsa surgiu em Cuba. Ela é caracterizada pela mistura de músicas caribenhas e teve influências do mambo, cha-cha-cha, rumba cubana, reggae e, até mesmo, do samba brasileiro.

Dia 03 - + de 15 min - Sh'Bam - O Sh'bam é composta por 12 faixas, cada faixa corresponde a uma coreografia. Com movimentos simples, mas desafiantes, com a duração de 45 minutos formato completo (podendo existir de 30 minutos) de carácter cardiovascular, com intensidade moderada em que o gasto calórico pode alcançar 506 calorias. A expressão SH'BAM é uma 'gíria' uma explosão de luz… Nasce uma estrela e 'SH'BAMMMM'.

Dia 04 - 15 min - Dança do ventre - A Dança do Ventre consiste em alguns movimentos de vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem todo o corpo.

Dia 05 - 15min - Dançar Valsa

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Dia 06 - 15 min - 

Dia 07 - 15 min - 

Dia 08 - 15 min - 

Dia 09 - 15 min - 

Dia 10 - 15 min - 

Dia 11 - 15 min - 

Dia 12 - 15 min - 

Dia 13 - 15 min - 

Dia 14 - 15 min - 

Dia 15 - 15 min - 

Dia 16 - 15 min - 

Dia 17 - 15 min - 

Dia 18 - 15 min - 

Dia 19 - 15 min - 

Dia 20 - 15 min - 

Dia 21 -  15 min - 

28 de Abril, 2022

Ser melhor - Hábito 1.4 - 🔹Físico (Corpo) - Dança - Desafio 21 dias - "Encontrar o ritmo na dança da vida!" - Dia 4 - Dança do Ventre

solua

Desafio 21 dias - durante 21 dias vamos tirar 15 minutos por dia para dançarmos um tipo de música diferente... para alegrar a nossa vida!

Dança do ventre | Zumba | Sh’Bam - Salsa, Disco, Rock, Jaz e Pop | Afro Vibe | Hip hop | Ballet Fitness | Pole dance | Yangko (China) | Kathak (India) | Dança Country | Zouk (merengue e salsa) | Tango | Samba | Bolero | Reggaeton... Danças de Portugal

Vamos começar a mexer esse corpinho?

Pretendo atualizar aqui a minha playlist das músicas que irei dançar nestes dias... Dia 4 - Dança do Ventre

Dia 01 -  15 min - Zumba - Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990.

Dia 02 - 15 min - Salsa - A salsa surgiu em Cuba. Ela é caracterizada pela mistura de músicas caribenhas e teve influências do mambo, cha-cha-cha, rumba cubana, reggae e, até mesmo, do samba brasileiro.

Dia 03 - + de 15 min - Sh'Bam - O Sh'bam é composta por 12 faixas, cada faixa corresponde a uma coreografia. Com movimentos simples, mas desafiantes, com a duração de 45 minutos formato completo (podendo existir de 30 minutos) de carácter cardiovascular, com intensidade moderada em que o gasto calórico pode alcançar 506 calorias. A expressão SH'BAM é uma 'gíria' uma explosão de luz… Nasce uma estrela e 'SH'BAMMMM'.

Dia 04 - 15 min - Dança do ventre

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Dia 05 - 15min - 

Dia 06 - 15 min - 

Dia 07 - 15 min - 

Dia 08 - 15 min - 

Dia 09 - 15 min - 

Dia 10 - 15 min - 

Dia 11 - 15 min - 

Dia 12 - 15 min - 

Dia 13 - 15 min - 

Dia 14 - 15 min - 

Dia 15 - 15 min - 

Dia 16 - 15 min - 

Dia 17 - 15 min - 

Dia 18 - 15 min - 

Dia 19 - 15 min - 

Dia 20 - 15 min - 

Dia 21 -  15 min - 

27 de Abril, 2022

Ser melhor - Hábito 1.4 - 🔹Físico (Corpo) - Dança - Desafio 21 dias - "Encontrar o ritmo na dança da vida!" - Dia 3 - Sh'Bam

solua

Desafio 21 dias - durante 21 dias vamos tirar 15 minutos por dia para dançarmos um tipo de música diferente... para alegrar a nossa vida!

Dança do ventre | Zumba | Sh’Bam - Salsa, Disco, Rock, Jaz e Pop | Afro Vibe | Hip hop | Ballet Fitness | Pole dance | Yangko (China) | Kathak (India) | Dança Country | Zouk (merengue e salsa) | Tango | Samba | Bolero | Reggaeton... Danças de Portugal

Vamos começar a mexer esse corpinho?

Pretendo atualizar aqui a minha playlist das músicas que irei dançar nestes dias... Dia 3 - Sh'Bam

Dia 01 -  15 min - Zumba - Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990.

Dia 02 - 15 min - Salsa - A salsa surgiu em Cuba. Ela é caracterizada pela mistura de músicas caribenhas e teve influências do mambo, cha-cha-cha, rumba cubana, reggae e, até mesmo, do samba brasileiro.

Dia 03 - + de 15 min - Sh'Bam 

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Dia 04 - 15 min - 

Dia 05 - 15min - 

Dia 06 - 15 min - 

Dia 07 - 15 min - 

Dia 08 - 15 min - 

Dia 09 - 15 min - 

Dia 10 - 15 min - 

Dia 11 - 15 min - 

Dia 12 - 15 min - 

Dia 13 - 15 min - 

Dia 14 - 15 min - 

Dia 15 - 15 min - 

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Dia 18 - 15 min - 

Dia 19 - 15 min - 

Dia 20 - 15 min - 

Dia 21 -  15 min - 

26 de Abril, 2022

Ser melhor - Hábito 1.4 - 🔹Físico (Corpo) - Dança - Desafio 21 dias - "Encontrar o ritmo na dança da vida!" - Dia 2 - Salsa

solua

Desafio 21 dias - durante 21 dias vamos tirar 15 minutos por dia para dançarmos um tipo de música diferente... para alegrar a nossa vida!

Dança do ventre | Zumba | Sh’Bam - Salsa, Disco, Rock, Jaz e Pop | Afro Vibe | Hip hop | Ballet Fitness | Pole dance | Yangko (China) | Kathak (India) | Dança Country | Zouk (merengue e salsa) | Tango | Samba | Bolero | Reggaeton... Danças de Portugal

Vamos começar a mexer esse corpinho?

Pretendo atualizar aqui a minha playlist das músicas que irei dançar nestes dias... Dia 2 - Salsa

Dia 01 -  15 min - Zumba - Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990.

Dia 02 - 15 min - Salsa

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Dia 03 - 15 min - 

Dia 04 - 15 min - 

Dia 05 - 15min - 

Dia 06 - 15 min - 

Dia 07 - 15 min - 

Dia 08 - 15 min - 

Dia 09 - 15 min - 

Dia 10 - 15 min - 

Dia 11 - 15 min - 

Dia 12 - 15 min - 

Dia 13 - 15 min - 

Dia 14 - 15 min - 

Dia 15 - 15 min - 

Dia 16 - 15 min - 

Dia 17 - 15 min - 

Dia 18 - 15 min - 

Dia 19 - 15 min - 

Dia 20 - 15 min - 

Dia 21 -  15 min - 

25 de Abril, 2022

Ser melhor - Hábito 1.4 - 🔹Físico (Corpo) - Dança - Desafio 21 dias - "Encontrar o ritmo na dança da vida!" - Dia 1 - Zumba

solua

Desafio 21 dias - durante 21 dias vamos tirar 15 minutos por dia para dançarmos um tipo de música diferente... para alegrar a nossa vida!

Dança do ventre | Zumba | Sh’Bam - Salsa, Disco, Rock, Jaz e Pop | Afro Vibe | Hip hop | Ballet Fitness | Pole dance | Yangko (China) | Kathak (India) | Dança Country | Zouk (merengue e salsa) | Tango | Samba | Bolero | Reggaeton... Danças de Portugal

Vamos começar a mexer esse corpinho?

Pretendo atualizar aqui a minha playlist das músicas que irei dançar nestes dias... vamos começar hoje com uma aula de Zumba

Dia 01 -  15 min - Zumba - 

Dia 02 - 15 min - 

Dia 03 - 15 min - 

Dia 04 - 15 min - 

Dia 05 - 15min - 

Dia 06 - 15 min - 

Dia 07 - 15 min - 

Dia 08 - 15 min - 

Dia 09 - 15 min - 

Dia 10 - 15 min - 

Dia 11 - 15 min - 

Dia 12 - 15 min - 

Dia 13 - 15 min - 

Dia 14 - 15 min - 

Dia 15 - 15 min - 

Dia 16 - 15 min - 

Dia 17 - 15 min - 

Dia 18 - 15 min - 

Dia 19 - 15 min - 

Dia 20 - 15 min - 

Dia 21 -  15 min - 

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(imagem retirada da internet)

 

24 de Abril, 2022

O Meu Livro 📖 - Mensagens 💬 de Esperança e de Acordar... Afirmações Positivas - 🔹Semana 17

solua

🔹 Semana 17 de 2022

🔸 2ª - Felicidade/Gratidão - Dia 25

 

"Qual Memória de Felicidade vais criar hoje?

- (Visualize-se Feliz!)

 

🔸 3ª -  Vida - Dia 26

 

"Dos nossos sonhos e das nossas lutas, só a gente sabe!"

 

🔸 4ª - Atitude - Dia 27

 

"É tão importante Saber Falar com a arte de Saber Ouvir!""

 

🔸 5ª - Pensamento - Dia 28

 

"Coragem é preciso para se levantar e falar,

 mas a coragem é também quando sentamos e ouvimos!" 

 

🔸 6ª - Esperança/Fé - Dia 29      

"Com Apoio ou Sem Apoio lute pelos os seus objetivos.

 Não desista por nada!"

 

💓  Sábado - Amor - Dia 30

 

"Abençoada demais para Reclamar!

 

🌍 Domingo - Paz - Dia 01/05

"Eu quero Agradecer aos meus inimigos, pela grande força que me dão para seguir em frente e Ser Melhor!

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(Foto da minha autoria SoLu@)

Feliz Semana! 

17 de Abril, 2022

O Meu Livro 📖 - Mensagens 💬 de Esperança e de Acordar... Afirmações Positivas - 🔹Semana 16

solua

🔹 Semana 16 de 2022

🔸 2ª - Felicidade/Gratidão - Dia 18

 

"Fazer o que Gosta é liberdade, Gostar do que Faz é Felicidade!

- (Visualize-se Feliz!)

 

🔸 3ª -  Vida - Dia 19

 

"Planos? Hoje, não!

 A Vida convida-te ao delicioso improviso de Apenas Deixar Ir, Fluir e Usufruir!"

 

🔸 4ª - Atitude - Dia 20

 

"Às vezes a Sabedoria é apenas calar e observar! "

 

🔸 5ª - Pensamento - Dia 21

 

"Falar o que sente é um ato de coragem!

 

🔸 6ª - Esperança/Fé - Dia 22      

"A imperfeição é o que te faz Perfeito!"

 

💓  Sábado - Amor - Dia 23

 

"Seja o lado Bom das coisas!

 

🌍 Domingo - Paz - Dia 24

"Seja um incentivador de Pessoa.

 O mundo já tem críticos demais!

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(Foto da minha autoria SoLu@)

Feliz Semana! 

10 de Abril, 2022

O Meu Livro 📖 - Mensagens 💬 de Esperança e de Acordar... Afirmações Positivas - 🔹Semana 15

solua

🔹 Semana 15 de 2022

🔸 2ª - Felicidade/Gratidão - Dia 11

 

"Aceite-se, Perdoe-se, Cuide-se, Ame-se, Permita-se Recomeçar!

- (Visualize-se Feliz!)

 

🔸 3ª -  Vida - Dia 12

 

"São nos momentos simples

que a vida esconde as maiores Alegrias!"

 

🔸 4ª - Atitude - Dia 13

 

"A Sabedoria só vem com a Experiência e

 a Experiência só se constroi Aprendendo com os próprios Erros! "

 

🔸 5ª - Pensamento - Dia 14

 

"Se queres conhecer o Passado, examina o Presente que é o Resultado.

 Se queres conhecer o Futuro, examina o Presente que é a Causa." 

 

🔸 6ª - Esperança/Fé - Dia 15      

"Escolhe Ser otimista,

 A sensação é ótima!"

 

💓  Sábado - Amor - Dia 16

 

"Fotografe o Amor e Espalhe por ai...

 

🌍 Domingo - Paz - Dia 17

"A suprema Arte da Guerra é derrotar o inimigo sem Lutar!

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(Foto da minha autoria SoLu@)

Feliz Semana! 

04 de Abril, 2022

Ser melhor - Hábito 2.1 - 🔹Mente (Aprender) - Crescimento e Desenvolvimento Pessoal - Ler 📖 - Um Novo Mundo - Eckhart Tolle

solua

Na sua rotina diária, tire 10 a 15 minutos por dia, de manhã ou à noite, tente ter como objetivo de ler 10 a 15 paginas por dia;

O meu objetivo é ler 2 livros 📖 por mês, em 2022!

Terminei a leitura do livro:  Um novo mundo de Eckhart Tolle.

Temas Chave : Consciência, Desenvolvimento Pessoal e Espiritual, Auto-Ajuda

O que eu posso disser desta leitura?

Descobrir um novo mundo: Despertar para a Essência da Vida.

Gostei da chamada de atenção para a importância que damos ao nosso Ego e muitos de nós vivemos para o nosso Ego...

Deixo aqui frases do livro que me fizeram despertar:

"Sempre que aceitar totalmente uma perda, está a ir para além do Ego, e quem você é..."

"Não leve o Ego demasiado a sério..."

"Ter e Ser: Tenho, logo existo. Quanto mais tenho mais Sou. o Ego é alimentado pela comparação."

"Tudo tem um lado bom e um lado mau, um aspecto positivo e um aspecto negativo."

"O Mundo certifica-se sempre de que não nos enganamos durante muito tempo no que se refere a quem realmente pensamos Ser...

 mostrando-nos aquilo que é verdadeiramente importante para nós."

"Não pode receber aquilo que não der... o que sai de si, determina o que entra."

"As modalidades de ação despertar são a aceitação, a satisfação e o entusiasmo."

"Não podemos manifestar o que queremos, só podemos manifestar o que já Temos."

"Tudo o que pedires, orando, crede que o recebereis e o obtereis." Marcos 11:24 - Jesus

 

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(Imagem retirada da internet)

--/--

Livros que terminei de ler em 2021:

2022 - Mês 1 - 1 - O Poder do Agora - Eckhart Tolle

2022 - Mês 2 - 1 - Como se tornar Sobre-Humano - Dr. Joe Dispenza

2022 - Mês 3 - 1 - Um novo mundo - Eckhart Tolle

Livros que estou a Ler:

2021 -Mês 7 - 20 - Feel The Fear And Do It Anyway (EBOOK ) de Susan Jeffers

2022 - Mês 1 - 2 - Desperte o Gigante que há em si - Anthony Robbins

Livros que tenho e por ler:

  1. Inventar & Criar - Jeff Bezos
  2. Elon Musk - Ashlee Vance
  3. O Ano do Pensamento Mágico - Joan Didion (Oferecido por um Amigo)

Mais Livros que pretendo ler:

  1. Pai Rico, Pai Pobre - Robert Kiyosaki; ????
  2. Rápido e Devagar: Duas Formas de Pensar, de Daniel Kahneman;
  3. A Coragem de Ser Imperfeito, de Brené Brown;
  4. O longo caminho para a liberdade – Nelson Mandela;
  5.  Uma terra prometida - Barack Obama

Escolha de livros para o objetivo do ano 2022, aceito Sugestões!

 

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