Hidratação com Sabor e Criatividade

Na semana passada falámos da importância de beber água e partilhámos formas simples para atingir os famosos 8 copos por dia.

Esta semana, trago-te mais truques criativos e deliciosos para continuares motivado(a) e... com sede de cuidar de ti!

💦 7 Novas Dicas para Beber Mais Água (sem esforço!)

🍉 Água + Fruta Congelada = WOW!
Congela uvas, framboesas ou pedaços de melancia e usa-os como cubos de gelo. Fica lindo, fresco e super saboroso!

🎯 Marca metas no copo ou garrafa
Desenha linhas com horas ou metas: "9h – Começa bem!", "12h – Já vais a meio!", "18h – Quase lá!"

🎧 Água & Música
Associa beber água a uma música específica ou playlist relaxante. Sempre que a ouves, bebes um copo!

📷 Cria um álbum de “copos lindos”
Garrafa bonita? Copo colorido? Partilha nos stories! O visual também hidrata a vontade 😄

👯‍♀️ Hidratação em grupo
Desafia amigos ou colegas de trabalho: “Já bebeste água hoje?” — motivação partilhada é mais divertida!

🌙 Ritual da noite
Antes de dormir, prepara uma jarra com água e rodelas de laranja ou canela. Acordas com aroma e vontade de beber!

🧃 Sopa, chá e infusões contam!
Não precisa ser só água simples. Sopas leves, infusões ou chás sem açúcar também hidratam!

A tua missão esta semana?
Escolhe 2 ou 3 destas ideias e põe em prática. Vai ser mais fácil (e prazeroso) cuidar de ti 💙

🌿 Até para a semana, com mais dicas saborosas!