Sentir que é altura de recomeçar? Partilho aqui um simples guia e penso que eficaz para trazer uma nova energia à sua vida, dividido em quatro pilares essenciais: Carreira, Relações, Saúde e Autoestima.

1️⃣ Carreira

✅ Reflita sobre o que realmente o motiva e lhe dá propósito.
✅ Estabeleça 5 objetivos: anuais, mensais e semanais.
✅ Identifique 3 competências que quer melhorar e crie um plano para isso.
✅ Reconecte-se com mentores ou colegas que o inspiram.
✅ Defina limites saudáveis no trabalho para evitar o burnout.
✅ Actualize o seu LinkedIn com as suas conquistas recentes.
✅ Liste o seu "porquê" – os motivos que impulsionam as suas metas.

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2️⃣ Relações

❤️ Expresse gratidão – um simples “obrigado” pode fortalecer laços.
❤️ Afaste-se de relações tóxicas sempre que possível.
❤️ Dedique tempo “offline” regularmente com quem ama.
❤️ Reaproxime-se de um amigo com quem não fala há algum tempo.
❤️ Pratique a escuta ativa para melhorar os seus relacionamentos.
❤️ Passe mais tempo com pessoas que o inspiram e o fazem crescer.

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3️⃣ Saúde

💚 Durma 8+ horas por noite – tenha um horário regular.
💚 Opte por refeições nutritivas e reduza o consumo de snacks e fast food.
💚 Faça 10.000 passos diários ou mexa-se mais.
💚 Adicione 5 minutos diários de meditação para manter a calma.
💚 Hidrate-se ao longo do dia.
💚 Lembre-se: a sua saúde é uma prioridade, não um detalhe.

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 4️⃣ Autoestima

🌟 Priorize a sua saúde mental.
🌟 Explore novas formas de descanso.
🌟 Organize o seu telemóvel: limpe subscrições, galeria de fotos e contactos.
🌟 Experimente algo novo todos os meses.
🌟 Defina expectativas realistas para si mesmo e evite comparações.
🌟 Pratique a gratidão, focando no lado positivo.
🌟 Seja gentil consigo mesmo – reconheça os progressos, mesmo os pequenos.

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🔄 Recomeçar pode parecer assustador, mas é também uma oportunidade de crescer e descobrir novas versões de si mesmo. Escolha um destes pilares para começar e dê o primeiro passo hoje! 🌱

E partilho também a minha forma de vida:

"Persistência, Não Desistir e Resiliência para me reinventar e reconstruir, alimentar a minha Autoestima." - SoLu@ (2021)

(Fotografia de SoLu@)