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Os meus Sonhos e Desejos de Vida!

Qual o meu Propósito e Contributo neste mundo 🌎? Quero Partilhar a minha caminhada nesta procura e no meio desejando alcançar os meus Sonhos! Quero Olhar para trás e ver que dei o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏🌍

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Ser Melhor - Como criar novos hábitos e mantê-los? (Dicas)

15.05.21 | solua
Os hábitos são aprendizados que já cristalizaram, estão completamente assimilados e que, portanto, não exigem mais concentração, raciocínio ou tomada de decisão.
 
Mudar hábitos é mais difícil que criá-los... porque temos que detectar quais são nossos hábitos.
 
Cada pessoa deve buscar sua(s) maneira(s) de fazer esta identificação, já que elas são individuais e variadas — autoanálise, meditação, terapia, feedback dos outros, etc. As que eu prefiro e que funcionam para mim são feedback e auto-observação/autoanálise...
 
 
Desde 2018, tenho tentado adquirir novos hábitos para melhorar a minha vida e como pessoa.
 
Iniciei o hábito Diário da Gratidão, consegui escrever durante 2 meses e meio,  ultrapassei os 21 dias mas o hábito de escrever à noite não ficou, continuem a escrever mas não todos os dias.
 
Agora estou a voltar a este hábito mas já vi que há noite estou muito cansada e escrever ✍️ nem sempre é possível, faço a minha oração de gratidão por mais um dia na minha vida, antes de adormecer. E comecei a escrever de manhã!
 
Em Novembro de 2019, inicie novos hábitos para melhorar a minha saúde, o meu corpo, a minha mente, o meu coração e a minha alma.
 
Alguns hábitos consegui manter, mas existem hábitos que eu sei que são importantes para a minha saúde e qualidade de vida e ainda não consegui interiorizar no meu dia.
 
Procurei dicas de como criar (e manter) novos hábitos na nossa vida!
 

1. Quais são seus motivos? (Auto-Avaliação)

2. Faça o teste dos 21 dias (Fé, força, foco nos 21 dias) 

3. Faça anotações

4. Identifique hábitos de reforço

5. Procure antecipar contratempos (Plano B)

6. Mantenha o controle

7. Ser Melhor

Fonte

 
Agora tenho que descobrir como reiniciar os hábitos e mante-los porque esta parte tem sido a mais difícil. Sim manter, até consigo passar 21 dias e vou até 66 dias mas e depois porque desisto?
 
Mais algumas dicas para a manutenção dos hábitos?

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(Imagem retirada da internet)

Foco: Manter e melhorar a realização dos novos hábitos!

Ajustar o Plano para chegar às Metas...

e conquistar os Sonhos e Desejos de uma Vida!

 

2 comentários

  • Imagem de perfil

    solua

    17.05.21

    Obrigada pela visita!
    Beijinhos e um dia Feliz!
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