Os meus Sonhos e Desejos de Vida!

Desafio 21 dias - durante 21 dias vamos tirar 15 minutos por dia para dançarmos um tipo de música diferente... para alegrar a nossa vida!

Dança do ventre | Zumba | Sh’Bam - Salsa, Disco, Rock, Jaz e Pop | Afro Vibe | Hip hop | Ballet Fitness | Pole dance | Yangko (China) | Kathak (India) | Dança Country | Zouk (merengue e salsa) | Tango | Samba | Bolero | Reggaeton... Danças de Portugal

Vamos começar a mexer esse corpinho?

Pretendo atualizar aqui a minha playlist das músicas que irei dançar nestes dias... Dia 7 - 

Dia 01 -  15 min - Zumba - Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990.

Dia 02 - 15 min - Salsa - A salsa surgiu em Cuba. Ela é caracterizada pela mistura de músicas caribenhas e teve influências do mambo, cha-cha-cha, rumba cubana, reggae e, até mesmo, do samba brasileiro.

Dia 03 - + de 15 min - Sh'Bam - O Sh'bam é composta por 12 faixas, cada faixa corresponde a uma coreografia. Com movimentos simples, mas desafiantes, com a duração de 45 minutos formato completo (podendo existir de 30 minutos) de carácter cardiovascular, com intensidade moderada em que o gasto calórico pode alcançar 506 calorias. A expressão SH'BAM é uma 'gíria' uma explosão de luz… Nasce uma estrela e 'SH'BAMMMM'.

Dia 04 - 15 min - Dança do ventre - A Dança do Ventre consiste em alguns movimentos de vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem todo o corpo.

Dia 05 - 15min - Dançar Valsa - Valsa é um gênero musical de compasso ternário, ou então binário composto. As valsas foram muito tocadas nos salões vienenses e muito dançadas pela elite da época. A valsa surgiu na Áustria e na Alemanha.

Dia 06 - 15 min - Afro Vibe - AfrovibeTM é um divertido e intenso treino cardio de dança afro baseado em agachamento! Criado por Doris Martel, fisioterapeuta do time 76ers da NBA e dançarina de Maryam Kaba e renomada treinadora francesa, o afrovibe mistura: • Afro-danças tradicionais. • Danças afro-urbanas.

Dia 07 - 15 min - Dança da Cadeira (Em familia)

Dia 08 - 15 min - 

Dia 09 - 15 min - 

Dia 10 - 15 min - 

Dia 11 - 15 min - 

Dia 12 - 15 min - 

Dia 13 - 15 min - 

Dia 14 - 15 min - 

Dia 15 - 15 min - 

Dia 16 - 15 min - 

Dia 17 - 15 min - 

Dia 18 - 15 min - 

Dia 19 - 15 min - 

Dia 20 - 15 min - 

Dia 21 -  15 min -