Hábito 1.6 

- Yoga 🧘‍♂️

Objetivo: Como praticar Yoga em casa?

Desde do dia 03 de Fevereiro de 2021 que comecei a praticar 15 minutos de Yoga diários na minha rotina matinal.

Como estávamos em teletrabalho, decide fazer em casa as aulas de Yoga, pesquisem e comprei uma aplicação de Yoga para me ajudar a praticar os exercicios. A aplicaçção escolhida foi:

A Down Dog: Great Yoga Everywhere é uma app para quem quer praticar yoga, sem sair de casa. A aplicação permite ter acesso a uma espécie de experiência de estúdio de yoga, no conforto do lar, com uma lista de exercícios disponíveis, quer seja um iniciante ou já esteja num nível avançado.

A aplicação tem um conjunto de imagens disponível, para que possa acompanhar os exercícios, com música à mistura. Todos os treinos ficam guardados, além de ter também instruções ao longo dos exercícios.

Programador: Yoga Buddhi Co.

Só uma informação a subscrição fica mais barata se for feita pela a web, na store da app é mais caro.

Escolhi o nível de experiência Iniciante 2, o instrutor, a musica de fundo e o tempo que quero praticar diariamente.

O meu Marido comprou-me um tapete novo  para me motivar, mandou vir pela a internet.

Estavam reunidas todas as condições para começar as minhas aulas de Yoga... 

Iniciem muito bem mas depois tive uma longa pausa, recomecei novamente este mês... ainda há exercícios que não é fácil fazer mas vou tentado... agora com gatos a minha volta é um desafio...

Mas estou feliz por ter voltado a cuidar de mim... do meu corpo!