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Os meus Sonhos e Desejos de Vida!

Qual o meu Propósito e Contributo neste mundo 🌎? Quero Partilhar a minha caminhada nesta procura e no meio desejando alcançar os meus Sonhos! Quero Olhar para trás e ver que dei o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏🌍

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Ser melhor - Hábito 1.7 - 🔹Físico (Corpo) - Dormir

15.11.19 | solua

Hábito 1.7 

- Dormir 😴

Hábitos para uma boa noite de sono:

- Faça as suas rotinas da noite: prepare a roupa para amanhã, a sua higiene,

- Agradeça por mais um dia - Diário da Gratidão 🙏 ou Rezar 🙏,

- Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora antes de ir para a cama 🛏,

- Ler, Meditar 🤔, Relaxar... Respirar fundo 1 minuto,

- Dormir as horas suficientes,

- Ter um ambiente de um Quarto aconchegante.

Depois de uma boa noite de sono, siga essas dicas de como iniciar as suas atividades com mais qualidade:

- Antes de sair da cama, respire fundo e medite 5 minutos,

- Agradeça por mais um dia de vida,

- Levante da cama e vá a casa de banho 🚽,

- Beba um copo de água 💧  ou sumo 🥤 de limão 🍋,

- Faça 5 minutos de exercícios, + forte,

- Faça a sua higiene e prepare-se para mais um dia!

Depois conte-me o que mudou com estes novo hábito!

 

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2 comentários

  • Imagem de perfil

    solua

    15.11.19

    Obrigada e um boa noite 😴!
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