Ser melhor - Hábito 4.2 - 🔸Deixar Legado 💓 (Espírito) - Nutrir a Alma
Nesta fase necessito nutrir a minha alma, o meu espírito... conseguir regenerar o meu coração!
O excesso de tarefas, a cobrança demasiada e o stresse sempre presente tendem a deixar nossa alma cansada, trabalhando praticamente no automático. O problema é que, dessa forma, aos poucos, nos tornamos alguém que definitivamente não estava nos nossos planos. O sorriso perde a verdade, os olhos perdem o brilho e passamos a viver somente para cumprir prazos e expectativas.
Nosso corpo, nossa mente e nossa alma são três partes distintas mas que precisam de cuidados e atenção...
Nutrir sua alma pode ser muito simples... Hábitos que vão fazer sua alma forte, energizada e cheia de paixão pela vida.
Como? Que hábitos devo ter?
Alimentar a alma consiste em quebrar o ciclo reativo e, conscientemente, praticar algumas atividades que trarão benefícios de longo prazo para a qualidade de vida do praticante e permitem alcançar:
- o aumento de autoestima;
- confiança alta;
- estado de paz e tranquilidade;
- alegria e humor elevados;
- melhor relação consigo mesmo e com outras pessoas;
- sentimento de realização e satisfação;
- expansão do autoconhecimento;
- ligação com essência e valores;
- desenvolvimento da criatividade;
- estado de gratidão.
Dicas:
1. Comece uma prática de meditação - Como? O resultado é um silêncio altamente benéfico, que nos harmoniza interiormente e traz mudanças na química cerebral, com reflexos na saúde como um todo.
2. Priorize bem o seu tempo - Definir o que é importante perante os seus valores.
3. Focar o lado positivo das situações
4. Investir em atividades que façam se sentir bem
5. Pratique atividades altruístas
O importante é sempre procurar alguma forma de estar mais em contato com o “eu maior” que todos possuem.
Domingo, costuma ser o dia que necessito para alimentar a minha alma!
Nada nutre mais a alma do que a beleza e a alegria.
Por mais problemas e dificuldades que enfrentemos, é importante que nos presenteemos com momentos de lazer, descanso e relaxamento, de modo que nossa alma possa respirar, livre de angústias e sofrimentos.
Estar em permanente contato com a natureza, admirar obras de arte, ler livros e assistir filmes que tenham como tema questões essenciais da vida como o amor, o bem e a luz, são excelentes formas de alimentar a alma.
Ter um trabalho que nos dê prazer e o sentimento de realização, também é um grande alimento.Se só visarmos o ganho material, certamente optaremos por trabalhos desgastantes e pouco satisfatórios, o que poderá gerar, com o tempo, insatisfação, stresse e desarmonia no corpo físico.
Dedicar alguns minutos, todos os dias, para alimentar a alma é a melhor maneira de demonstrar amor, cuidado e atenção para si mesmo.
O resultado é uma autoestima sólida, uma autoconfiança inabalável e, principalmente, um jeito de viver onde a paz e a alegria estarão sempre presentes.Fonte Pesquisa 3