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Os meus Sonhos e Desejos de Vida!

Qual o meu Propósito e Contributo neste mundo 🌎? Quero Partilhar a minha caminhada nesta procura e no meio desejando alcançar os meus Sonhos! Quero Olhar para trás e ver que dei o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏🌍

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Ser Melhor - Novos Hábitos - Mês 5 - Avaliação

16.05.20 | solua
Avaliação >>>>

O que quero Ser, Fazer e Ter na minha vida?

“As pessoas se preocupam tanto em Ter, que não percebem como ele é a última etapa de um caminho, onde o ponto de partida é Ser.”

What we see depends mainly on what we look for.

Confie em sua capacidade de controlar a sua vida, as suas emoções e seu destino.

Quase todas as pessoas acham que se “têm” uma coisa (mais tempo, dinheiro, amor, etc.), podem finalmente “fazer” outra (escrever um livro, ter um passatempo, tirar férias, comprar uma casa, ter um relacionamento), o que lhes permitirão “ser” algo (felizes, tranquilas, alegres ou apaixonadas).

Após a reflexão do mês... o que eu quero Ser? Ter hábitos que me ajudam a Ser Melhor? Ou Ser Melhor para Fazer e Ter melhores Hábitos ...

Hábito 1
 

🔹 Físico (Corpo) -

1.1 - Tenho que Sobreviver: Nutrir - Alimentação (Aprender a alimentar-me saudavelmente) -  ->>> Passou a ser Urgente e Prioritário!  Faço as refeições semanais para mim e para os meus filhos!

Temos que nos alimentar saudavelmente para reforçar o nosso sistema imunitário!

Objetivo: Fazer um Menu Semanal com alimentação equilibrada - verificar se obedece às regras de comer sabiamente.

Plano: Fazer o menu semanal à sexta-feira, para poder fazer as compras ao sábado.

Meta: Todas as sextas-feiras, fazer o Menu Saudável e cumprir 90% do menu durante a semana!

Motivo: Para sobrevivermos e termos mais saúde, para acompanhar os meus filhos!

Escrevi durante 1 mês o menu semanal, à sexta-feira.

Estou a dar passos de bebé mas estou a caminhar na direção pretendida!

1.2 - Beber Água 💧 - Melhorei agora em casa, tenho que fazer pausas no teletrabalho para Beber Água.

Objetivo: Beber + água (8 copos) por dia

Plano: Fazer um esquema diário com as horas que devo beber os 8 copos de água

Meta: Atualizar ao fim do dia o nº de copos de água e verificar se cumpri o esquema 

Motivo: Para melhorar a minha saúde e qualidade de vida!

Qual será o esquema diário? Definir:

Levantar - 2 🥃 

Pequeno-Almoço - 1 🥃 

Meio-da-manha - 1 🥃 

Almoço - 1 🥃 

Meio-da-tarde - 1 🥃 

Jantar - 1 🥃 

Deitar - 1 🥃 

 

Ainda não foi alcançado mas também estou a caminhar na direção... o que posso fazer para melhorar?

1.3 - Fazer Exercícios - Mexer e + forte 💪  - 5 minutos todos os dias, tenho conseguido cumprir!

Vou aumentar para mais 5 minutos, passa para 10 minutos.

Passei uma semana a quase sem fazer o exercício + forte foi uma recaída mas já voltei ao hábito.

1.4 - Dança 💃 - Só uma vez de vez em quando, preciso  + 💃

Escolher Sábado Social - 1h de dança

Temos alcançado este hábito.

1.5 - Relaxar - 

Respiração profunda - 3x/dia - Manhã - Almoço - Deitar

Ainda não vou por um alarme...

1.6 - Yoga 🧘‍♂️ - 

Escolher exercícios simples, começar com 20 a 30 minutos por dia, entre as 18h e 18h30.

Este mês não alcançado este hábito... vamos calendarizar estes exercícios.

1.7 - Dormir 😴 - 

Sim tenho dormindo as horas necessárias.

Hábito 2

🔹 Mente (Aprender) - Crescimento e Desenvolvimento Pessoal:

2.1 - Ler -  tenho conseguido e superei o objetivo!

Tenho amado, tenho aprendido e crescido como pessoa. Ajuda muito nesta fase!

2.2 - Escrever ✍️ -  tenho conseguido e vou continuar, foi um hábito que me tem feito ✅ muito bem. E me tem ajudado nesta fase.

2.3 -Diário 📔 de Gratidão 🙏 - 

Inicie e vou reiniciar todos os dias, de manha e à noite. Estou grata pela a vida que tenho!

2.4 - Ouvir Música 🎶 - 

Sempre que possível!

Hábito 3

🔸 Amar ❤️ (Coração) - Relacionamentos/Social:

3.1 - Tempo de qualidade com as pessoas que amo 🥰 -  podia ser melhor... onde posso melhorar?

Fazer algo divertido e leve, sem stress 😎:

- Domingo em Família  - Filme em Família;

- Todos dias depois de jantar, sem electrónicos, jogo de tabuleiro, pintar 🎨...

Melhorar o Ser para Ter este tempo de qualidade em família!

Hábito 4

🔸 Deixar Legado 💓 (Espírito) - Significado e Contributo no Mundo 🌍

4.1 - Descobrir e Saber o que fazer para ajudar os outros! - Tenho tentado Servir os Outros perante as minhas competências mas posso sempre melhorar!

Objetivo: Novo desafio profissional: inicialmente em part-time e futuramente em tempo inteiro.

Plano: Procurar na minha área ou não, como posso fazer a diferença.

Meta: Até a o fim de abril, ter esse levantamento feito. <<<< Foco, importante e urgente!

Motivo: Fazer a diferença com o meu trabalho!

Cresci no meu local de trabalho e agora está na hora de seguir o meu percurso, ainda não sei 🤷‍♀️ o que vou fazer mas tenho que fazer, nova formação profissional, estudar 📖, tenho que Saber o que eu Quero e o que tenho que Ser para Fazer, para Ter. Desejo e espero que consiga refletir 🤔 sobre este assunto e tenha coragem de seguir em frente, para Ser, Fazer e Ter o que eu quero!

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