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Os meus Sonhos e Desejos de Vida!

Qual o meu Propósito e Contributo neste mundo 🌎? Quero Partilhar a minha caminhada nesta procura e no meio desejando alcançar os meus Sonhos! Quero Olhar para trás e ver que dei o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏🌍

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Ser Melhor - Novos Hábitos - Mês 6 - Avaliação

04.07.20 | solua

Após a reflexão do mês... o que eu quero Ser?

Ter hábitos que me ajudam a Ser Melhor?

Ou Ser Melhor para Fazer e Ter melhores Hábitos ...

 

Hábito 1

 

🔹 Físico (Corpo) -

1.1 - Tenho que Sobreviver:  Nutrir - Alimentação (Aprender a alimentar-me saudavelmente) -  ->>> Passou a ser Urgente e Prioritário!  Faço as refeições semanais para mim e para os meus filhos!

Temos que nos alimentar saudavelmente para reforçar o nosso sistema imunitário e sobreviver!

Objetivo: Fazer um Menu Semanal com alimentação equilibrada - verificar se obedece às regras de comer sabiamente.

Plano: Fazer o menu semanal à sexta-feira, para poder fazer as compras ao sábado.

Meta: Todas as sextas-feiras, fazer o Menu Saudável e cumprir 90% do menu durante a semana!

Motivo: Para sobrevivermos e termos mais saúde, para acompanhar os meus filhos!

Escrevi durante 1 mês o menu semanal, à sexta-feira.

Estou a dar passos de bebé mas estou a caminhar na direção pretendida!

 

> Estou a melhorar... 🥳👌

 

1.2 - Beber Água 💧 - 👊 Melhorei agora em casa, tenho que fazer pausas no teletrabalho para Beber Água.

Objetivo: Beber + água (8 copos) por dia

Plano: Fazer um esquema diário com as horas que devo beber os 8 copos de água

Meta: Atualizar ao fim do dia o nº de copos de água e verificar se cumpri o esquema 

Motivo: Para melhorar a minha saúde e qualidade de vida!

Qual será o esquema diário? Definir:

Levantar - 2 🥃 

Pequeno-Almoço - 1 🥃 

Meio-da-manha - 1 🥃 

Almoço - 1 🥃 

Meio-da-tarde - 1 🥃 

Jantar - 1 🥃 

Deitar - 1 🥃 

 

Ainda não foi alcançado mas também estou a caminhar na direção... o que posso fazer para melhorar? Cumprir o combinado e beber água 💦 

 

1.3 - Fazer Exercícios - Mexer e + forte 💪  -  5 minutos todos os dias, deixei de fazer em junho e tenho que voltar!

 Deixei de fazer o exercício + forte foi uma recaída mas tenho que voltar ao hábito.

 

1.4 - Dança 💃 - Só uma vez de vez em quando, preciso  + 💃

 

Escolher Sábado Social - 1h de dança

Adoro dançar e quero dançar mais vezes...

 

1.5 - Relaxar - 

Respiração profunda - 3x/dia - Manhã - Almoço - Deitar

Ainda não vou por um alarme...

 

1.6 - Yoga 🧘‍♂️ - 

Escolher exercícios simples, começar com 20 a 30 minutos por dia, entre as 18h e 18h30.

Este mês não alcançado este hábito... vamos calendarizar estes exercícios.

 

1.7 - Dormir 😴 - 

Sim tenho dormindo as horas necessárias.

 

Hábito 2

🔹 Mente (Aprender) - Crescimento e Desenvolvimento Pessoal:

 

2.1 - Ler - não consegui este mês!

Tenho que voltar...

 

2.2 - Escrever ✍️ -  tenho conseguido e vou continuar, foi um hábito que me tem feito ✅ muito bem. E me tem ajudado nesta fase.

 

2.3 -Diário 📔 de Gratidão 🙏 - 

Inicie e vou reiniciar todos os dias, de manha e à noite. Estou grata pela a vida que tenho!

Tenho agradecido mentalmente e não tenho escrito...

 

2.4 - Ouvir Música 🎶 - 

Sempre que possível!

 

Hábito 3

🔸 Amar ❤️ (Coração) - Relacionamentos/Social:

3.1 - Tempo de qualidade com as pessoas que amo 🥰 -  podia ser melhor... onde posso melhorar?

Fazer algo divertido e leve, sem stress 😎:

- Domingo em Família  - Filme em Família;

- Todos dias depois de jantar, sem electrónicos, jogo de tabuleiro, pintar 🎨...

Melhorar o Ser para Ter este tempo de qualidade em família!

Quero Ser Melhor, todos os dias!

 

Hábito 4

🔸 Deixar Legado 💓 (Espírito) - Significado e Contributo no Mundo 🌍

4.1 - Descobrir e Saber o que fazer para ajudar os outros! - Tenho tentado Servir os Outros perante as minhas competências mas posso sempre melhorar!

Objetivo: Novo desafio profissional: inicialmente em part-time e futuramente em tempo inteiro.

Plano: Procurar na minha área ou não, como posso fazer a diferença.

Meta: Até a o fim de abril, ter esse levantamento feito. <<<< Foco, importante e urgente!

Ainda não consegui mas vou conseguir...

 

Motivo: Fazer a diferença com o meu trabalho!

Cresci no meu local de trabalho e agora está na hora de seguir o meu percurso, ainda não sei 🤷‍♀️ o que vou fazer mas tenho que fazer, nova formação profissional, estudar 📖, tenho que Saber o que eu Quero e o que tenho que Ser para Fazer, para Ter. Desejo e espero que consiga refletir 🤔 sobre este assunto e tenha coragem de seguir em frente, para Ser, Fazer e Ter o que eu quero!

 

Preciso é arriscar e ter coragem...

 

Vamos continuar a melhorar e ajustar estes hábitos no período do Sol 🌞 e no Verão!

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