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Nestas férias comecei por fazer umas caminhadas à beira mar, nuns passadiços, mas passados 3 dias o meu pé começou-me a dor. 📌 Bolha de Sangue no Pé? Não entres em pânico! Sabias (...)
🌿 Alimentação Sábia – Semana 3
Menopausa no Verão: Nutrição, Frescura e Bem-EstarDurante a menopausa, o corpo passa por grandes transformações hormonais. No verão, com o calor e a transpiração, é ainda mais (...)
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Semana 2: O Poder do Movimento Consistente – Dá Mais um Passo!Na semana passada, falámos sobre os benefícios do exercício físico e como 10 minutos por dia podem mudar a tua vida. Hoje, (...)
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Semana 1: A Importância do Exercício Físico e Como Criar o Hábito em Apenas 10 Minutos por Dia Sabias que só 10 minutos de exercício por dia podem transformar a tua saúde física e (...)
Alimentação Equilibrada: O Que Comer e Em Que Quantidades?
Uma alimentação saudável não é apenas uma questão de quantidade, mas também de qualidade. O nosso corpo precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar bem, manter a energia e (...)
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🌟 Rubrica Semanal | Movimento com Amor 🌿Semana 4: Treinar em Casa com Fita Elástica — Como se Estivesses no Ginásio! Sabias que uma simples fita elástica pode transformar os teus (...)
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🌟 Rubrica Semanal | Movimento com Amor 🌿Semana 3: Movimento é Medicina — Cuida de Ti Todos os Dias Já vamos na terceira semana da nossa jornada e está na hora de reconhecer: 🧡 (...)
🌿 Alimentação Sábia – Semana 2
Hidratação com Sabor e CriatividadeNa semana passada falámos da importância de beber água e partilhámos formas simples para atingir os famosos 8 copos por dia. Esta semana, trago-te mais (...)
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Bebe Água: Um Gesto Simples, Um Corpo Feliz Sabias que o nosso corpo é composto por cerca de 60% de água? A água é essencial para quase todas as funções do organismo: ajuda na (...)
Ser melhor - Hábito 1.4 - 🔹Físico (Corpo) - Desafio 30 dias - Descansar e Recuperar de uma cirurgia
Desafio 30 dias - Descansar e Recuperar de uma cirurgia "O teu corpo é incrivelmente resiliente e tem o poder de se curar. Confia no processo e da tempo ao tempo. Não subestime o poder do (...)